Bài
tập "Bướm bay" chữa phụ khoa, thận, viêm tuyến tiền liệt
Vân
Hồng | 22/07/2016
10:05
Có một bài tập để phòng và chữa
bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da... đang được đông đảo người bệnh
quan tâm và tập theo. Kể cả khi khỏe mạnh, cũng có thể phòng bệnh.
Chữa bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt, bổ thận, làm đẹp da, hết nám nhờ bài tập "Bướm bay"
Yếu thận,
viêm tuyến tiền liệt, phụ khoa là những căn bệnh luôn "đe dọa" sức khỏe
cả thể xác lẫn tinh thần của người bệnh.
Bệnh
phát triển ở nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau lại rất dễ tái phát, tỉ lệ mắc bệnh
cao, thậm chí nhiều người đã bị bệnh mãn tính.
Có một
bài tập đơn giản, có thể thực hành ngay, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời
gian ngắn đang thu hút giới văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.
Theo
các chuyên gia Đông y, bài tập này mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên
đặt tên là động tác "con bướm".
Bài tập
"bướm bay" đang nổi tiếng từ châu Âu sang châu Á (Ảnh minh họa)
Có một bài tập để phòng và chữa
bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da... đang được đông đảo người bệnh
quan tâm và tập theo. Kể cả khi khỏe mạnh, cũng có thể phòng bệnh.
Chữa bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt, bổ thận, làm đẹp da, hết nám nhờ bài tập "Bướm bay"
Yếu thận,
viêm tuyến tiền liệt, phụ khoa là những căn bệnh luôn "đe dọa" sức khỏe
cả thể xác lẫn tinh thần của người bệnh.
Bệnh
phát triển ở nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau lại rất dễ tái phát, tỉ lệ mắc bệnh
cao, thậm chí nhiều người đã bị bệnh mãn tính.
Có một
bài tập đơn giản, có thể thực hành ngay, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời
gian ngắn đang thu hút giới văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.
Theo
các chuyên gia Đông y, bài tập này mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên
đặt tên là động tác "con bướm".
Bài tập
"bướm bay" đang nổi tiếng từ châu Âu sang châu Á (Ảnh minh họa)
Cách
thực hiện
Cách thực hiện đơn giản
đến mức ai cũng có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào bạn cảm
thấy thuận tiện.
Ngồi lên một vị trí bằng
phẳng, có thể trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. Hai gan bàn
chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.
Thực hiện động tác mô
phỏng giống hệt con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu,
hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.
Thời
gian thực hiện
Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho
đôi chân của mình "bay" từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một
lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng
sẽ đến nhanh hơn.
Người có nhu cầu chữa bệnh thì
cố gắng tập đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian
thực hiện.
Cơ
sở khoa học của bài tập
Khi chúng ta ngồi nhiều,
các tạp chất trong cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại ở vùng bụng và xương
chậu, đây cũng là vùng có vị trí trọng yếu, "trách nhiệm" lớn trong
cơ thể.
Lâu dần theo thời gian,
chất độc hại ứ đọng lại vùng chậu gây ra các bệnh về phụ khoa, thận, nếu không
đào thải sẽ sinh ra các bệnh khác nguy hiểm hơn.
Không những thế, khi
chất độc tồn tại quá lâu, chúng sẽ nổi lên da mặt, tạo ra các vùng nám, mụn
trứng cá và các nốt sần trên da, vi khuẩn trên mặt càng ngày càng nhiều.
Những vùng cơ thể có tác động bởi bài tập (Ảnh
minh họa)
Động tác "bướm
bay" giúp cho cơ thể thông kinh mạch, làm sạch cơ thể thông qua việc lưu
thông khí huyết tốt, cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng
viêm.
Không những thế, giúp
cho nam và nữ duy trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da,
hồng hào khuôn mặt, trắng lên trông thấy.
Nếu thực hành động tác
này thường xuyên, chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết
niệu vận hành thuận lợi, giảm đau thần kinh tọa.
Nam giới tập động tác
này có thể cải thiện các bệnh về tuyến tiền liệt, dưỡng thận, tiểu tiện thuận
lợi.
Phụ nữ mang thai tập
luyện giúp mang lại cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp
cho việc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.
Hiệu
quả mang lại
Theo nghiên cứu của các
chuyên gia Đông y, nếu tập luyện kiên trì, bạn sẽ có thể nhận được các kết quả
sau đây:
-
Giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu.
-
Thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống.
-
Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại.
-
Thư giãn các dây thần kinh và cảm xúc.
-
Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ
quan sinh dục nam và thận).
-
Điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.
-
Làm mềm các khớp và cải thiện việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
*Tổng hợp từ Youtube/HealthTT/Sina
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Bài tập
mát xa tai 30 giây: Chữa táo bón, thông ruột tức thì
Vân Hồng |
Một bài tập có thể giải quyết
tình trạng táo bón vô cùng đơn giản với 3 động tác, chỉ mất 30 giây mà bất kỳ
ai cũng có thể tự mình thực hiện, hiệu quả ngay trong lần tập đầu tiên.
Táo bón là căn bệnh nghe qua tưởng đơn giản nhưng những rắc rối khó chịu mà bệnh gây ra cho sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh là vô cùng đáng lo ngại.
Đặc biệt là đối với người làm việc văn phòng, ít vận động, hầu như
ai cũng đều mắc chứng táo bón ở mức độ nặng nhẹ khác nhau và sự quan tâm điều
trị bệnh cũng chưa được chú trọng.
Điều đáng nói là, khi thiếu vận động, ăn uống không cân bằng dinh dưỡng,
dẫn đến nhu động ruột giảm, việc "đẩy" các chất thải trong hệ tiêu hóa ra ngoài sẽ trở nên khó khăn và mất
thời gian.
Cơ thể không thải được độc tố, phân khô tích tụ lâu trong cơ thể
sẽ cản trở quá trình trao đổi chất. Qua thời gian sức khỏe sẽ xấu đi, vóc dáng
dễ béo, da xấu, đau dạ dày, đại tràng, thậm chí dẫn đến bị viêm và ung thư.
Thông ruột ngay với 3 bước tập đơn giản, mỗi bước 30 giây
Bước
1: Mát xa (vuốt) tai
Cầm
vành tai, vuốt theo hình vòng cung xoắn ốc từ trước ra sau (Ảnh minh họa)
"Véo"
vào tai và kéo căng vành tai ra (Ảnh minh họa)
Trên tai chúng ta có rất nhiều huyệt vị có phản xạ và kết nối với
các bộ phận bên trong cơ thể.
Nếu dùng tay để vuốt trong vòng 30 giây có thể "đánh
thức" nhiều bộ phận liên quan khác, đồng thời làm cho hệ thống thần kinh
tự chủ khôi phục lại ở mức cân bằng, giúp đào thải chất thải cứng bên trong cơ
thể.
Cách thực hiện: Quay ngược bàn tay, hướng lòng bàn tay về phía
trước, dùng ngón trỏ và ngón cái kéo vuốt vành 2 tai. Sau đó tiếp tục vuốt tai
nhẹ nhàng di chuyển theo hướng từ xoáy lỗ tai ra ngoài theo hình vòng cung.
Cùng cách làm như trên, dùng ngón trỏ và ngón cái véo vào vành
tay, kéo tai ra ngoài giống như muốn làm thẳng vành tai với một lực vừa phải,
không làm đau tai.
Bước
2: Tập thở bằng bụng
Hít vào:
Hít sâu
vào cho khí tràn đầy lồng ngực (Ảnh minh họa)
·
5 món ăn chữa táo bón hiệu quả nhất trong mùa hè
·
Những thực phẩm chữa trị táo bón hiệu quả tuyệt vời
·
5 thực phẩm nên ăn để phòng ngừa táo bón
Ngồi với tư thế thoải mái, 2 chân mở rộng, đầu
gối vuông góc 90 độ sát vào thành ghế, thân trên thẳng, vai thoải mái, hai tay
đặt úp vào hai bên vùng bụng dưới giáp ranh với đùi.
Hít thật sâu sao cho vai và lưng căng ra, sống lưng, cổ có chút
ngửa nhẹ ra sau cảm giác căng cả nửa thân trên. Không khí tràn vào khắp cơ thể,
bụng hơi đầy lên, chứa nhiều hơi.
Thở ra:
Thở ra
bằng cách "thổi" hết sạch hơi ở trong ngực đến khi ngực và bụng lép kẹp
(Ảnh minh họa)
Sau khi hít đủ "no" không khí vào bụng, bắt đầu thở ra
từ từ bằng miệng, đầu cúi thấp, xương bả vai thả lỏng về phía trước, lồng ngực
cảm giác bị ép teo lại. Toàn bộ khí trong bụng phải đẩy hết ra ngoài, bụng hóp
phẳng.
Thả lỏng vùng xương chậu, làm cho đầu gối tự nhiên thu vào phía
trong, kết thúc phần hít vào thở ra.
Nói một cách đơn giản là bạn phải hít một hơi thật sâu hết sức,
rồi lại "thổi" ra bằng miệng cho đến khi có cảm giác trong người
không còn một chút khí nào, bụng và ngực lép kẹp lại là được.
Bước
3: Mát xa chân/ bấm huyệt ở gan bàn chân
Ngồi
dáng thiền, để bàn chân nọ lên đùi chân kia rồi bấm huyệt Thông tuyền (Ảnh minh
họa)
Ngồi xếp bằng bắt chéo chân, bàn chân phải đặt trên đùi trái,
hướng gan bàn chân lên trên. Một tay cố định đặt tại mắt cá để giữ chân, tay
còn lại ấn mạnh vào huyệt giữa gan bàn chân.
Việc này giúp bạn truyền nhiệt từ dưới cơ thể lên phía trên, kích
thích tuần hoàn máu. Mỗi lần thực hiện khoảng 30 giây cho mỗi bên chân rồi đổi
bên.
Dưới gan bàn chân có huyệt Thông tuyền, có chức năng điều chỉnh hệ
thống thần kinh tự chủ, giải quyết triệt để hiện tượng thể chất quá lạnh nên
lượng máu trong cơ thể lưu thông kém.
Khi bấm bào huyệt này, sẽ kích thích sự trao đổi chất trên bàn
chân. Ngoài ra, một nửa sau của bàn chân tương ứng và kết nối với khu phản xạ
đại tràng, kết tràng và hậu môn.
Chính vì vậy, khi mát xa ở vùng này sẽ kích
thích lớn các vùng phản xạ, từ đó có thể cải thiện táo bón, thúc đẩy nhu động
ruột.
Thực hiện
cách bấm huyệt và day như hình (Ảnh minh họa)
Cơ sở khoa học của bài tập này nằm ở chỗ, bắt đầu từ việc kết hợp
giữa mát xa làm nóng vùng tai, đánh thức các dây thần kinh.
Sau đó hít thở sâu, tăng cường kích thích các huyệt vị ở chân và
làm nóng cơ thể, đẩy nhanh nhu động ruột, hệ tiêu hóa, giúp bạn đại tiện một
cách dễ dàng.
Sở dĩ như vậy nên khi bài tập được giới thiệu, rất nhiều người đã
chia sẻ cho nhau và trở thành chủ đề nóng được quan tâm đặc biệt trên các diễn
đàn.
Đây có thể là bài tập đơn giản giúp nhiều người lâu nay bị táo bón
có thể có cơ hội để "thử" tập theo.
Gián
tiếp ngăn ngừa ung thư
Lương y, TS Nguyễn Hữu Khai, TGĐ Tập đoàn Y dược Bảo Long
Trong một buổi giao lưu trực
tuyến với Trí Thức Trẻ về bệnh ung thư, Lương y, TS Nguyễn Hữu Khai, TGĐ Tập
đoàn Y dược Bảo Long đã nói rằng: "Muốn không bị ung thư phải biết cảm
thương 2 mét đại tràng".
Nghĩa là, khi thấy hệ tiêu hóa
không ổn định, đặc biệt là khi bị táo bón, cần có biện pháp để xử lý, tránh cho
chất độc tích tụ thấm ngược lại vào cơ thể.
Vì thế, chữa trị táo bón cũng là một cách gián tiếp ngăn ngừa nguy
cơ ung thư tự nhiên mà hiệu quả.
*Theo Bí mật Trung Hoa
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Tư thế
nằm "kỳ diệu" giúp bổ thận tráng dương, chữa mất ngủ
Vân Hồng |
Một cách đơn giản vừa có thể nằm
nghỉ ngơi thư giãn, vừa có tác dụng kỳ diệu trong điều trị bệnh mất ngủ, giúp bổ
thận tráng dương. Bạn nên thử để nhận ngay kết quả tuyệt vời.
Có nhiều bài thuốc và phương pháp điều trị bệnh bằng Đông y đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả được các chuyên gia Đông y coi là "bảo bối bí truyền".
Ngủ là
điều chúng ta vẫn làm hàng ngày và chiếm khoảng 1/3 thời gian sống của mỗi người,
nếu biết tận dụng giấc ngủ để hỗ trợ phòng và điều trị bệnh thì đúng là "một
công đôi việc".
Theo
nghiên cứu của các chuyên gia Đông y, tư thế ngủ có thể hỗ trợ chữa bệnh rất tốt,
chỉ cần bạn kiên trì.
2 tư
thế nằm ngủ sau đây có tác dụng bổ thận tráng dương kỳ diệu mà không tốn chi
phí, không mất nhiều thời gian, mỗi cá nhân đều có thể tập luyện dễ dàng hàng
ngày.
Hãy
dành mỗi ngày 30 phút kiên trì tập luyện và thực hành thử, hiệu quả sẽ khiến bạn
rất bất ngờ.
Hai tư
thế nằm đơn giản giúp bạn phòng và điều trị bệnh hiệu quả (Ảnh minh họa)
1. Tư thế Hoàn dương ngọa
Chuyên
gia Đông y nói rằng, nếu bạn thường xuyên cảm thấy bàn tay bàn chân bị lạnh, cơ
thể ớn lạnh đột ngột, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận yếu.
Suy thận
có rất nhiều triệu chứng và gây hại rất lớn cho sức khỏe, thậm chí nam giới nếu
bị thận yếu có thể là nguyên nhân khiến đời sống của bạn bị đảo lộn.
Cách luyện tập (tư thế nằm như hình):
Tư thế Hoàn dương ngọa (Ảnh: Soha.vn)
Nằm ngửa, tư thế thả lỏng, các
khớp xương thả lỏng hoàn toàn, chụm 2 gan bàn chân vào nhau, co chân lại sao cho 2 gót chân chạm nhau,
gót nằm trên đường thẳng với vùng tâm xương chậu.
Hai tay để lên vùng
bụng, nơi tiếp giáp với đường rãnh vùng bụng, hai đầu các ngón tay chạm vào
nhau, để nhẹ nhàng dưới vùng rốn.
Cơ thể thư giãn tối đa,
hít thở sâu, nín thở nhẹ,
thở ra hết hơi trong lồng ngực. Khi thở ra có thể thở bằng miệng để bụng hóp
càng sát xuống phía lưng càng tốt.
Cách làm này nhanh chóng
đẩy dương khí lên cao, bổ sung nhiều ô xy, làm cho thận ở trong trạng thái sung
mãn nhất, cơ thể thư giãn tối đa.
2.
Tư thế Hỗn nguyên ngọa
Tư thế này sẽ nâng cao
lên một bậc nữa so với tư thế Hoàn dương ngọa để có tác dụng cao hơn mấy phần.
Cách
luyện tập (xem hình minh
họa)
Tư thế Hỗn nguyên ngọa (Ảnh: Soha.vn)
Tư thế nằm đa phần giống
với Hoàn dương ngọa, chỉ khác là đổi vị trí cho tay.
Hai tay đan các ngón vào
nhau hoặc đặt nhẹ lên nhau, đưa lên trên đỉnh đầu, áp sát bàn tay vào đỉnh đầu.
Cách hít thở giống như
tư thế Hoàn dương ngọa. Vị trí này có tác dụng trị liệu không chỉ đối với việc
dưỡng khí mà còn bổ thận, giúp thư giãn đầu óc, giảm chứng mất ngủ, chứng suy
nhược thần kinh.
Chuyên gia Đông y cho
rằng, khi hai tay đan chéo 10 ngón vào nhau để trên đỉnh đầu, 2 lòng bàn chân
đối diện và áp sát nhau tạo thành một vòng cung hoàn toàn kín.
Vòng tròn này sẽ giúp
cho khí huyết lưu thông từ nơi này đến nơi khác trong cơ thể mà không bị đứt
đoạn, giúp cho thận thư giãn một cách tối đa.
Cả hai tư thế nằm trên
đây sẽ là sợi dây kết nối mật thiết giữa gan và thận, giúp cho gan và thận liên
tục được rèn luyện rồi lại thả lỏng nhẹ nhàng theo từng nhịp thở.
Những người mới tập
thường sẽ không nằm yên ở tư thế này được lâu, bạn có thể để 2 tay lên đầu gối,
vỗ vỗ nhẹ vào đùi để giảm căng mỏi cơ.
Khi luyện tập lâu hơn,
cơ thể sẽ quen dần với tư thế nằm này, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy thoải mái, dễ
chịu.
Khi đã làm quen các tư
thế này, bạn nên tập để hạ đầu gối sát xuống giường, giúp vùng chậu được mở
rộng tối đa, tạo điều kiện tốt cho các cơ quan bên trong hoạt động hiệu quả
hơn.
Bạn có thể thường xuyên
luyện tập 2 tư thế nằm này, vào buổi tối hoặc lúc nghỉ trưa. Thời gian luyện
tập có thể tùy cơ ứng biến từ 10-30 phút.
Chuyên gia Đông y khuyên
rằng, nếu tập được khoảng 30 phút trước khi ngủ thì hiệu quả sẽ rất tuyệt vời.
Nếu không, bạn có thể tập 1 lần vào buổi trưa và tập thêm 1 lần nữa vào buổi
tối với thời gian ngắn hơn.
Khung giờ tập tốt nhất
vào buổi trưa là từ 11h-13h. Buổi tối là thời điểm trước ngay khi ngủ, hoặc
muộn nhất là trước 11 giờ đêm.
*Theo Health/I
theo Trí Thức Trẻ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Muốn bổ
thận tráng dương, chỉ cần ấn vào 2 chỗ này là đủ
Vân Hồng |
Theo kinh nghiệm bổ thận tráng
dương của người xưa, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, việc bấm huyệt là
"bí quyết" vừa đơn giản, hiệu quả và không tốn kém.
Theo ghi chép kinh nghiệm trong đông y, huyệt Yêu nhãn và huyệt Quan nguyên được xem là 2 vị trí trọng yếu nhất giúp nam giới cải thiện sinh lực, mang lại tác dụng ổn định lâu dài và tuyệt đối an toàn cho thận.
Làm thế nào để thực hiện việc bấm huyệt này
một cách dễ dàng? Vì sao bấm 2 huyệt này lại có thể bổ thận, tráng dương?
Có rất nhiều người bị yếu thận và các bệnh nam khoa hiện vẫn chưa
quan tâm đúng mức đến cách làm hữu hiệu này mà thường xuyên nghĩ ngay đến việc
mua thuốc hoặc thực phẩm chức năng để uống.
Huyệt Yêu nhãn
Theo
lý luận y học Trung Hoa, dùng mu bàn tay hoặc 2 ngón tay chụm lại, ấn day vào
huyệt Yêu nhãn (mắt lưng) có tác dụng làm lưu thông các tĩnh mạch và tăng cường
sức khỏe cho khu vực thắt lưng.
Không chỉ vậy, cách bấm huyệt này còn làm cho thông nhĩ thính tai,
sáng mắt, củng cố tinh dịch, bổ thận và kéo dài tuổi thọ.
Đàn ông sau tuổi 30 bắt đầu có sự "xuống cấp" dần về sức
khỏe, không còn có khả năng duy trì phong độ đỉnh cao như khi đôi mươi, nên
thời điểm này rất cần đến các biện pháp bổ thận tráng dương phù
hợp.
Nếu không chú ý chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ giai đoạn này sẽ rất
dễ làm cho thể trạng đi xuống, cách bấm huyệt này nếu duy trì thường xuyên và
đều đặn sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.
Nam giới thường xuyên bấm huyệt yêu nhãn, có thể giúp cho sống
lưng thẳng lâu hơn, khi về già ít bị bệnh còng lưng. Ngoài ra còn có thể phòng
tránh và giảm nhẹ các bệnh đau lưng do gió lạnh (phong hàn).
Không những thế, mát xa thường xuyên vùng eo cũng có thể làm cho
vùng da lưng thông suốt, mạng lưới mao mạch hoạt động nhịp nhàng, thúc đẩy tuần
hoàn máu, tăng tốc độ trao đổi chất.
Đồng thời kích thích các dây thần kinh, kích thích nhẹ lên hệ thần
kinh, giúp sửa chữa các tổn thương mô và cải thiện độ bền cơ bắp vòng eo.
Ngoài ra, mát xa vùng eo cơ thắt lưng có thể phòng chống căng
thẳng, hỗ trợ điều trị chứng đau thắt lưng.
Huyệt Quan nguyên
Vị
trí của huyệt Quan nguyên nằm ở bụng dưới cách vùng dưới rốn khoảng 7- 8cm. Còn
được gọi là vùng hạ đan điền.
Khi mát xa ở vùng này mang lại tác dụng vô cùng lớn trong việc bồi
bổ nguyên khí, bổ thận tráng dương,
ôn thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, chữa trị phần đau yếu, có lợi cho những
vùng bị tổn thương,
Để điều trị các rối loạn sức sống nguyên khí như đột quỵ, suy
nhược cơ thể, mệt mỏi, lạnh và những bệnh nam giới liên quan đến thận.
Bên cạnh đó, thường xuyên mát xa vùng hạ đan điền, giúp chữa các
bệnh nam khoa như rối loạn mộng tinh, liệt dương, xuất tinh sớm, rối loạn chức
năng tình dục...
Thêm vào đó, thường xuyên xoa bóp huyệt đan nguyên cũng có thể
điều chỉnh các chứng bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, sa trực tràng, thoát vị,
có máu trong phân, táo bón, đi tiểu không hết, tiểu lắt nhắt, mót tiểu cấp
bách, khó tiểu...
Khi bạn tự xoa bóp, nên để tay trên vị trí chính xác của huyệt,
xoa dần xuôi chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại, xoa đều như vậy trong khoảng
3-5 phút/lần mát xa.
Mặt khác, xoa huyệt quan nguyên còn có tác
dụng điều trị đau chân, thấp khớp, đau khớp...
Liên tục xoa bóp huyệt này thường xuyên giúp
có tác dụng làm tăng lực chi dưới, làm khỏe các cơ xương, giảm tắc nghẽn của
các huyết mạch, thiếu máu, không đau đau chân và đau khớp, có tác dụng làm ấm
áp các chi dưới, tăng khả năng chống đỡ và chịu lạnh cho chân.
*Theo
Ifeng
theo Trí Thức Trẻ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Cách
bấm huyệt đơn giản giúp nam giới giải rượu, bổ gan
Vân Hồng |
Chuyên gia đông y chia sẻ bí
quyết bấm huyệt Quan xung và Kỳ môn giúp bạn cùng lúc đạt được nhiều công dụng
trong hỗ trợ gan và giải độc rượu rất tốt.
Y học Trung Hoa gọi gan là "tướng quân", "kiến trúc sư trưởng" bởi gan có nhiệm vụ đặc biệt quan trọng trong quản lý vận hành các bộ phận khác trong cơ thể.
Gan có trách nhiệm "nặng nề" là phải lưu trữ máu, điều
chỉnh khí của cơ thể, thúc đẩy các hoạt động của huyết dịch và nhiều chức năng
kết nối khác.
Nếu rối loạn chức năng gan dễ dẫn đến kinh nguyệt không đều, dễ
bị kích thích, mất thị lực, tê liệt và các triệu chứng khác.
Chuyên gia đông y chia sẻ bí quyết bấm huyệt đơn giản giúp bạn
cùng lúc có hai tác dụng hỗ trợ gan và giải độc rượu
rất tốt.
1. Huyệt quan xung - thuốc giải rượu
Bấm huyệt
quan xung có thể giải độc cho gan, giải rượu, chống say (Ảnh minh họa)
Nam giới thường có thói quen trao đổi công việc bên bàn ăn, vì thế
thói quen uống rượu khi
trao đổi công việc vì thế cũng rất phổ biến.
Mặc dù rượu ngon, nhưng uống quá nhiều sẽ gây tổn hại gan, vì thế
bấm huyệt quan xung là cách đơn giản giúp bạn giải độc rượu hiệu quả.
Huyệt quan xung là huyệt khởi đầu của bàn tay, đây là
"đường" lưu thông di chuyển của khí và nước, giúp cho khí và nước đi
lại thuận lợi trong cơ thể, có tác dụng tốt đối với việc giải rượu, chống say.
- Cách thực hiện:
Dùng đầu móng tay hoặc tăm bấm vào vị trí huyệt quan xung ( xem vị
trí chính xác như trong hình vẽ) giữ trong 10 giây, sau đó thả lỏng 2 giây, rồi
lại bấm lặp lại 5 lần như vậy.
Khi bấm có cảm giác hơi đau một chút, nếu đau quá bạn có thể dừng
lại.
2. Huyệt kỳ môn – thuốc trợ gan
Huyệt kỳ
môn (Ảnh minh họa)
Cũng giống như thói quen uống rượu, rất nhiều người có thói quen
thức khuya, thói quen này đã gần như phổ biến ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là
giới sinh viên và người đi làm công sở.
Theo thời gian, thức khuya sẽ gây mệt mỏi, chán ăn và các triệu
chứng khác, điều này thực sự là "tín hiệu nguy hiểm" cho gan của bạn.
Khi gan gặp nguy hiểm thì huyệt kỳ môn như một "cánh tay
phải" làm giảm bớt gánh nặng cho chức năng gan, tạo điều kiện hồi phục
nhanh sự mệt mỏi.
Chuyên gia đông y chia sẻ bí quyết bấm huyệt
kỳ môn (xem vị trí chính xác như hình) là cửa của khí ở ngực và bụng, huyệt kỳ
môn cũng gần với nội tạng nên còn được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh
trong cơ quan nội tạng.
- Cách thực hiện:
Mỗi ngày dùng lòng bàn tay mát xa bằng cách xoa vòng tròn huyệt kỳ
môn trong vòng 5 phút, đây là phương pháp đầu tiên để thúc đẩy gan mật hoạt
động hiệu quả.
Huyệt quan xung và huyệt kỳ môn là "cặp đôi hoàn hảo"
trong việc hỗ trợ giải độc gan cũng như giải rượu rất tốt.
Những người thường xuyên uống rượu và thức khuya nên thử bài tập
này để giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
*Theo
Ifeng
theo Trí Thức Trẻ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Day bấm
huyệt này trong 45 giây và bạn sẽ thấy điều tuyệt vời xảy ra
Tiểu Nguyễn |
Một trong những loại châm cứu nổi
tiếng nhất là bấm huyệt đã được sử dụng trong y học Trung Quốc trong nhiều năm.
Điều kỳ diệu khi day bấm huyệt “con mắt thứ ba”
Tác động đến điểm huyệt nằm dọc theo các kinh mạch trong cơ thể sẽ
giúp bạn thư giãn và điều trị bệnh tật. Chúng ta có thể tìm thấy 400 điểm như
vậy trên cơ thể mình.
Người ta tin rằng, năng lượng sống là những thứ chảy qua 12 kinh
mạch chính trong cơ thể kết nối đến các cơ quan khác nhau.
Bệnh sẽ xảy ra khi một kinh mạch bị chặn hoặc mất cân bằng. Day
bấm huyệt này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện lưu thông, kích
thích các endorphins trong não bộ.
Mặc dù chưa biết rõ được nguyên nhân nhưng một số nghiên cứu cũng
khẳng định, liệu pháp day bấm huyệt giúp làm giảm đau nhức đáng kể.
Bạn nên ấn vào các huyệt với áp lực vừa phải trong một vài giây
đến vài phút, sau đó buông ra. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên vừa giữ điểm bấm
huyệt vừa hít thở chậm và sâu.
Day bấm huyệt ở trán (con mắt thứ 3) còn giúp làm dịu tâm trí, cải
thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi mãn tính, đau đầu, mỏi mắt và mất ngủ.
Nó cũng giúp giảm đau xoang và nghẹt mũi, đồng thời rất có lợi cho
sự mất cân bằng về tinh thần và tình cảm.
Chúng ta chỉ cần nhắm mắt và xác định vị trí của điểm giữa hai
lông mày. Sử dụng ngón tay giữa từ từ nhấn lên điểm đó một vài giây đến 1 phút,
sau đó thư giãn. Hãy làm như vậy nhiều lần trong tuần.
Day bấm huyệt ở trán giúp làm dịu tâm trí,
cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, mệt mỏi mãn tính...
Chuyên gia Đông y nói gì?
Thạc sĩ, lương y đa khoa Vũ Quốc Trung (Phòng chẩn trị y học cổ
truyền) khẳng định, huyệt ở trán là huyệt quan trọng, nếu biết day bấm đúng
cách sẽ có tác dụng không ngờ cho sức khỏe.
“Nếu bạn bị bệnh vùng đầu, mắt, trán thì có thể day bấm 2 huyệt
này (có thể day bấm cả huyệt ở sống lực) cực tốt, sẽ nhanh chóng phục hồi sức
khỏe hơn.
Kết hợp một số huyệt khác ở vùng đầu như huyệt thái dương, nhân
trung, đỉnh đầu sẽ giúp bạn khỏe nhanh hơn”, ông Trung nói.
Vị lương y này cho biết, huyệt sau sống lưng đặc biệt quan trọng,
có quan hệ mật thiết với 12 huyệt trên cơ thể.
Ví dụ, nếu bạn bị thận thì day bấm huyệt thận du, nếu bị bệnh tim
thì day bấm huyệt tâm du, bị đại tràng thì day bấm huyệt đại trường du…
Bạn có thể nhiều huyệt vị khác có liên quan để hỗ trợ khỏi bệnh
nhanh hơn.
Lương y Vũ Quốc Trung cung cấp một số loại huyệt vị bạn nên biết:
- Phế du: Thuộc kinh bàng quang, nằm ở đốt sống D3, sang hai bên
2,5 – 3 cm tùy cỡ người to nhỏ. Khi day bấm huyệt này có thể chữa ho, đau lưng
, đau ngực.
- Tâm du: Cũng thuộc kinh bàng quang, nằm ở đốt sống D5, sang hai
bên. Khi day bấm huyệt này giúp chữa các bệnh về tim mạch, tâm thần, di chấn
não.
- Tì du: Thuộc kinh bàng quang, sang hai bên 1,5 – 3cm chữa tiêu
hóa, đau dạ dày, đau lưng.
- Thận du: Nằm ở đốt sống D12, cách cột sống 2-2,5 cm tùy người to
nhỏ, chữa đau lưng, bệnh về sinh dục, đái dầm.
Như vậy, mỗi huyệt vị đều liên quan đến một tạng phủ trong cơ thể
bạn. Điều quan trọng nhất là bạn cần biết cách day bấm, vì trong cơ thể mỗi
người có hàng nghìn huyệt khác nhau:
+ Tìm đúng vị trí của huyệt.
+ Xác định rõ huyệt đó chữa bệnh gì.
+ Day hoặc bấm ấn sâu vào huyệt.
Lương y lưu ý, muốn đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần phải kết
hợp day bấm các huyệt vị khác nhau với thời gian thích hợp tùy thuộc cơ thể yếu
hay khỏe, không day bấm quá lâu một chỗ và nên dùng ngón cái để day bấm.
“Tuy nhiên, người bị bệnh ngoài da, huyết áp cao, đang bị ốm không
nên dùng cách bấm huyệt chữa bệnh”, lương y Trung cảnh báo.
theo Afamily/TTVN
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Bấm
huyệt ở chân: cách chữa bệnh hay mà ít người biết
Hải yến (Nguồn: Littlethings) |
Phương pháp bấm huyệt ở chân có
thể giúp làm giảm đau và có tác dụng với rất nhiều bộ phận cơ thể.
Theo Tiến sĩ Helena Reid: "Nếu bàn chân của bạn không khỏe mạnh, nó ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn".
Phương pháp có thể giúp làm giảm đau và có tác dụng với rất
nhiều bộ phận cơ thể. Lý do là vì những vùng ở bàn chân tương ứng với các
tuyến, các cơ quan, bộ phận, và các hệ thống cơ thể.
1. Đầu
Theo bấm huyệt, những lời
khuyên của các ngón chân được kết nối trực tiếp vào đầu và não.
Xoa bóp đầu của các ngón chân có thể làm giảm các cơn đau
đầu, tác động tích cực đến sức khỏe não bộ tổng thể của bạn, bao gồm cả
tăng kích thích não bộ.
2. Mắt
Sức khỏe của mắt bao gồm một loạt các vấn đề, như khó nhìn, đau
nhức, tấy đỏ và đau. Xoa bóp hoặc tác động một áp lực vào khu vực của bàn chân,
ngay dưới ngón chân thứ hai và thứ ba rất có lợi cho mắt.
3. Ruột non
Đơn giản chỉ cần xoa bóp vùng giữa gót chân để cải thiện tiêu hóa
và giúp đường ruột khỏe mạnh.
Điều này còn mang lại những tác dụng kỳ diệu cho những người khó
tiêu.
4. Phổi
Phổi được cho là kết nối trực tiếp đến khu phía trên của bàn chân
gần với ngón chân.
Tập trung vào khu vực này sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho những
người bị bệnh hen suyễn hoặc chỉ đơn giản là cố gắng để cải thiện sức khỏe của
phổi.
5. Lưng dưới
Theo nguyên lí bấm huyệt, có một mối tương quan giữa gót chân và
các dây thần kinh hông và lưng dưới.
Đối với những người bị đau dây thần kinh tọa hay đau lưng dưới mãn
tính, xoa bóp chân có thể giúp điều hòa lại.
6. Cổ
Những cơn đau cổ rất phổ biến. Tuy nhiên, mối liên kết giữa cổ và
các khu vực ngay bên dưới các ngón chân có thể làm giảm đáng kể cơn đau lâu dài
này. Đơn giản chỉ cần xoa bóp khu vực cổ với các ngón tay.
7. Tim
Sức khỏe tim mạch là một trong những vấn đề nghiêm túc cần
quan tâm. Nếu đột nhiên trải qua những trạng thái tim đập nhanh hoặc đau ngực
một cách thường xuyên hơn thì phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ.
Việc xoa bóp khu vực đặc biệt này trên bàn chân phải có thể
thúc đẩy sức khỏe tim mạch, đem lại lợi ích lâu dài cho hệ thống tuần hoàn.
8. Đầu gối
Phần bên ngoài của mỗi gót chân có mối tương quan trực tiếp đến
đầu gối.
Những người bị đau nhức đầu gối hay đau đầu gối mãn tính nên cố
gắng xoa bóp khu vực này để giúp giảm bớt phần nào đau nhức.
9. Dạ dày
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn có thể làm một số
cách để giúp giảm bớt các vấn đề dạ dày, như bấm huyệt chân.
Bạn có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn bằng cách massage
các vùng bên dưới phần phía trên của bàn chân, điều này có thể tốt cho chứng
khó tiêu, đầy hơi.
10. Tuyến giáp
Các vấn đề về tuyến giáp là khá phổ biến, nhưng massage chân có
thể được sử dụng để làm tăng sức khỏe tổng thể của tuyến giáp.
Đơn giản chỉ cần xoa bóp các phần bên trong của xương tiếp xúc bàn
chân với đất để có được những lợi ích tối đa cho tuyến giáp của bạn.
11. Gan
Trong mọi trường hợp, xoa bóp khu vực này của cả hai chân có thể
thúc đẩy chức năng gan tốt hơn và tốt cho nội tạng.
theo Afamily/TTVN
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét